Le régime alimentaire le plus adapté pour la capoeira

Le régime du capoeiriste 

Les 3 piliers du capoeiriste 

 

Les 3 piliers du capoeiristes sont:

  • l’entraînement 
  • la roda 
  • l’alimentation

  L’alimentation est un des principaux garants de notre bonne santé. Cette dernière est absolument nécessaire si nous souhaitons jouer la capoeira le plus longtemps possible.

 

Le régime alimentaire 

 

Dans la vidéo situé en dessous je te présente les avantages et les défauts des différents régimes suivants: 

  • carné et par extension les régimes surprotéinés (légumineuses)
  • à base de céréales 
  • Régime basé sur les produits laitiers 
  • Régime basé sur les fruits et les légumes 

A la fin de cette vidéo du découvriras quelle régime est le plus adapté pour toi. 

Ressources 

 

  Pour ceux qui souhaitent aller plus loin et en savoir davantage sur la nutrition je te mets en lien quelques articles scientifiques. La plupart sont en anglais mais avec Google Translate tu pourras traduire les articles sans problème! 

 

Article sur le mythe de la combinaison des protéines

https://nutritionfacts.org/video/the-protein-combining-myth/

 

Le lait de vache et les os 

https://nutritionfacts.org/video/is-milk-good-for-our-bones/

 

Quels types de protéines sont bonnes pour nos reins

https://nutritionfacts.org/video/which-type-of-protein-is-better-for-our-kidneys/

 

Quels fruits augmentent le bonheur?

https://nutritionfacts.org/video/foods-increase-happiness/

 

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